Les cours
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Le Yoga Iyengar, fondé par BKS Iyengar, se distingue par l'alignement précis et l'exécution correcte des postures. L'utilisation d'accessoires tels que briques, sangles et traversins, permet de rendre les postures accessibles à tous. Sa pratique est détaillée et progressive pour favoriser la bonne compréhension des postures qui permet un travail plus profond sur le corps et l'esprit. Cette méthode améliore la force, la souplesse et l'équilibre tout en apportant une conscience accrue du corps. Le Yoga Iyengar est comme une "méditation dans l'action" issue de la concentration ininterrompue sur le corps et la respiration.
Yoga Iyengar​
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Le Yin Yoga est une pratique de Yoga lente et méditative qui se concentre sur l'étirement profond des tissus conjonctifs comme les ligaments, tendons et fascias. Les postures sont tenues longtemps, généralement entre 3 et 5 minutes pour favoriser l'ouverture du corps et la relaxation. Le Yin Yoga se pratique de manière passive, sans effort musculaire intense. Il permet de libérer les tensions physiques et mentales en favorisant la circulation de l'énergie. Cette approche est idéale pour calmer l'esprit, améliorer la flexibilité et promouvoir la détente profonde.
Yin Yoga​
Le Yoga Iyengar "Détente profonde" se concentre sur la relaxation totale du corps et de l'esprit à travers des postures tenues longtemps. L'usage d'accessoires permet de soutenir le corps et de le maintenir dans une position confortable, favorisant ainsi une détente maximale. Ces séances visent à libérer les tensions profondes et rétablir l'équilibre intérieur. Elles combinent des exercices de respiration consciente pour apaiser le système nerveux. Ces séances sont idéales pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser la récupération complète.
Yoga Iyengar "Détente profonde"​
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Le Yin &Yang Yoga combinent les approches dynamiques du Vinyasa Yoga et les pratiques lentes et profondes du Yin Yoga. Le "Yang" se réfèrent aux postures fluides et actives, souvent enchainées avec le souffle pour stimuler l'énergie et renforcer le corps. Le "Yin" se concentre sur les postures tenues longtemps pour étirer les tissus profonds du corps et favoriser la relaxation. Cette combinaison équilibre l'énergie en permettant à la fois de libérer les tensions physiques et de renforcer la flexibilité. Les cours de Yin &Yang Yoga offrent ainsi une expérience complète qui allie tonification et détente.
Yin & Yang Yoga​
Tous les cours sont animés en salle par Laurence LEMIRE et sont simultanément accessibles en ligne.
14 cours d'une durée de 1h30 sont programmés chaque semaine
